Harina integrales y sus derivados: arepas, cachapas, cazabe, tortas, galletas, pastas, dulces, pizzas, empanadas, panes, otros.

Vegetales, hortalizas, frutas frescas: zanahoria, coliflor, zulú lechuga, brócoli, ñame, mapuey, lairen, auyama, papas, yuca, berenjena, batata, chayota, chimbombo, remolacha, melón, patilla, mango, coco, guanábana, calabacín, pira, plátanos, uva, piña, repollo, pimentón, ají, cítricos, pomalaca, cambures y otras 2000 especies vegetales mas (aproximadamente).Preferiblemente cultivados orgánicamente, es decir, sin usar abonos químicos y/o biocidas: funguicidas, herbicidas, insecticidas, nematicidas, etc.

Frutas secas y semillas: orejones, ciruelas pasas, pasitas ajonjolí, merey pasao, almendras: merey, maní, pistacho, almendras, coco, etc.

Granos de todo tipo: caraotas, frijoles, habas, lentejas, arvejas, etc. (deben remojarse un mínimo de 14 horas para evitar los gases, si son germinados mejor).

Jugos naturales (recién elaborados y a temperatura fresca)

Sabores y colores naturales: pimienta, cúrcuma, curry, albahaca, romero, canela, clavos especies, nuez moscada, semillas de cilantro, comino, sal marina, concha de cítricos, jengibre, semillas de mostaza, orégano, etc.

Arroz y otros cereales integrales: avena, cebada, trigo, maíz, etc.

Agua y bebidas a temperatura fresca.

Usar ropa de materiales naturales: algodón, lino, seda, lana, otros.

Utilizar plantas (guayaba, pesjua y lengua de vaca) para eliminar malos olores o antimalos olores similares naturales.

Limpiar los dientes con cepillos (sin pasta cancerígenas), hilo dental, palitos de Neem, palillos y/u hojas de guayaba, mango, pesjua o merey.

Utilizar la cosmetología naturista y los productos sin contenido de sustancias tóxicas, que venden en el mercado, por ejemplo Henna para teñir el cabello.

ELIMINAR

Comidas fritas y/o recalentadas.

Vegetales crudos (a excepción de las frutas).

Cochino, carnes rojas o blancas: tienen efectos similares sobre la salud. El pollo contiene un esteroide anabolizante llamado Diethylstibestrol (DES), que tiene comprobados efectos para producir cáncer en el útero, senos y órganos reproductivos, además de producir desarrollo precoz en las niñas y cambios de conducta sexual en los varones.

Picantes preparados, ají chirel y sal refinada.

Soya y sus derivados (pueden producir diabetes, desnutrición e infertilidad). 6) Complementos nutricionales (vitamínicos y minerales: no son digeribles, sobrecargan el organismo y por lo tanto no cumplen su objetivo).

Tabaco o el humo del mismo.

Aceites refinados o procesados: margarina, aceite vegetal (de palma africana, maíz, soya, y otros).

Embutidos: salchichas, jamón, mortadela, salchichón, otros (contienen productos cancerígenos).

Enlatados: mayonesas, salsas en general, sardinas, atún, diablitos, etc.

Bebidas alcohólicas, gaseosas, carbonadas o artificiales: cervezas, maltas, colas, “de deportistas”, sabores a frutas u otros polvos para preparar, etc.

Tomate (ácido urico, plomo, oxalato de calcio, biocidas), aguacate, arroz blanco, chocolate (contiene teobromina), ajo, cebolla. El cebollín y el ajoporro pueden consumirse en pequeñas cantidades.

Huevos de cualquier tipo.

Azúcar refinada (blanca) y los productos que la contienen o utilizan para su preparación.

Harinas refinadas y sus derivados o preparados: panes, tortas, galletas, empanadas, dulces, pizzas, pastas, otros.

Chucherías en general (por su alto contenido de saborizantes y colores artificiales, así como de otros aditivos no aptos para consumo humano).

Sabores y colores artificiales: cubitos, gelatinas, jugos procesados, helados “sabor a”, vainillina, etilvainillina, vinagres, carmencita, otros.

Quesos en general: sobre todo los viejos o de año y los amarillos. Son una proteína animal desnaturalizada.

Ropa de material sintético no apta para el trópico (lycra, nylon, cuero, otras).

Bebidas muy frías o calientes. Bebidas alcohólicas en general.

Papel toillet (contiene sustancias químicas irritantes de las mucosas).

Drogas y medicamentos con efectos secundarios o tóxicos.

No utilizar antitranspirantes y/o desodorantes con elementos cancerígenos derivados del aluminio. Igualmente con las pastas dentales.

Eliminar cosméticos con plomo u otro material dañino a la salud.

Algunos buenos hábitos que debemos adoptar:

Aprender a distinguir la secuencia de sabores en todos los alimentos (amargo, picante, dulce, salado, astringente y salado).

Utilizar en las comidas las cinco (5) partes vegetales (flor, tallo, fruto, semilla, raíz y hojas) y los seis (6) sabores.

Dormir temprano (<10PM) y levantarnos temprano (< 5:00AM).

Bañarnos antes del amanecer, preferiblemente al levantarnos.

No comer de noche y cenar antes de las 6:30 PM.

No introducir televisores o computadoras en el cuarto de dormir, que es su función.

Hacer ayunos semanales para descansar y desintoxicar el organismo.

Aprender a desintoxicarse con remedios naturales: (baño de asiento diarios, lavado con agua de mar, baño de arcilla, infusiones, ponche de zábila, vástago de plátano, otros).

Aprender a utilizar las plantas medicinales y comestibles de su zona, para el aprovechamiento individual.

Hacer meditación u orar. ¡Conectarse con el Creador!.

Buscar ayuda para sanar problemas emocionales en aspectos como: los familiares, de pareja, de relaciones, de prosperidad u otros.

Dormir con la cabeza orientada hacia el Este.

Practicar algún ejercicio (preferiblemente psicofísico: Yoga, tai chi, etc.) o hacer agricultura. Recomendamos sembrar como mínimo de un (1) árbol al año.

Preparar e ingerir los alimentos con buen ánimo. Tomar infusión después de comer (manzanilla, canela, corocillo, concha de piña, menta, yerbabuena, etc).

Usar calzados cómodos y poco cerrados, tipo sandalias (preferiblemente).

Evacuar en cuclillas (agachao) y después limpiarse con agua y secar con paño.

Darse masajes relajantes semanalmente (tipo ayurvédico) y/o baños de aceite (ajonjolí o coco).

Hacer baños de Sol, de acuerdo al procedimiento, para mejorar o mantener óptima la vista.
 

Toda esta información fue extraída de los libros del Dr. Keshava Bhat: Herbolario Tropical, El sentido de la vida, Bases del Naturismo y de los cursos vivenciales dictados por él mismo.

Más información en: www.naturismotropical.com
JARDÍN ETNOBOTANICO CHARA CHAKRA
Cumaná – Sucre – Venezuela
Teléfono: 58 (0293) 417.55.50

“Cuando los hábitos y la alimentación son buenos, no son necesarias las medicinas y cuando los hábitos y la alimentación son malos, no sirven las medicinas”
Dr.Keshava Bhat

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